續上篇，大概講了一下為何要清除無用的情緒(註1)的原理後，現在我們要談談如何清除你的無用情緒?

關於清除無用的情緒參考資料為書單中的一本” 零阻力的黃金人生(註2),想要仔細研究的人很建議去買這本書！

 無用的情緒跟我們要許願的事情就像是煞車和油門，我們拼命的想踩油門往前衝，卻又不斷的踩煞車(無用情緒)，於是就變成我們在原地，哪兒都到達不了！這也就是為何心想事成會失敗的原因！所以我們需要把這些無用的情緒做個大掃除，並且讓自己的心情盡量保持在一個無畏平靜的狀態中，你所許的願望就會自然而然找上門來了。

20160217補充：阻撓我們往前進的人生，情緒通常是主因，讓我們困在原地不動，因為情緒所帶來的判斷會更糟糕，就像我們在生氣的時候，會口不擇言，但可能並非本意，或是當有不甘心的情緒產生時，會拿生活去陪葬，也就不可能過好日子，所以許願的時候，保持感恩平靜的心情，會控制好你的情緒，生活自然會比較平穩，甚至有時候遇到困難時也比較不容易放大去看。

舉一個簡單扼要的例子，我在我家附近並沒有租停車位，於是回家時都要繞來繞去找很久，而且當時的心情很盼望又很煩，希望快點找到，卻又一直覺得我一定找不到，諸如此類的聲音不斷的一直出現。有一次我想說何不用這方法來找一個停車位呢？又簡單又可以立刻見效，於是我在回到家之前，心情保持在一種無畏的狀態(我不怕找不到的那種心境)保持這樣的心情一會兒之後，我就開始幻想家裡的哪一個方向有一個位置，就這樣一路回到家，果然跟我想的位置都幾乎是一樣的地方，並且到現在我實驗了約為10次有了吧,沒有一次失誤!!!我只是把我哪種很煩迫切的心情給排放掉，然後再來輕鬆的許一個願望罷了，這樣的小事，當然很快就會見效並且看到成果。

20160218補充：這方法說簡單很簡單，但其實很難，因為我本身對於停車位沒執念，所以這個方法當然很有效，但我覺得人生最重視的事情就很怕失去，要達到這種輕鬆的境界是無敵霹靂難的事情，所以我覺得吸引力法則，最好吸引的就是你不在意沒有慾望的驚喜會出現，可是當你很希望的那些願望反而很難呢！所以人生或許不要太執著要什麼，感覺老天給的驚喜福包有時候還不錯用呢XD

 無用的情緒基本慾望分成三大類:

一.  控制:

大吼大叫，與人冷戰，羞辱別人,忽略對方，給別人他想要的東西，管制他人的必需品。想要改變、操弄、強迫、修正、想要絕對的勝利。

二.  被認可被愛:

當好人、裝可憐、無助、過於注重外表、太過追求值得公認的目標。想要被尊敬、被照顧,被注意、被了解、被喜歡、被誇獎。

三.  安全:

聽從內在的恐懼、拖延,、避免做決定、避免冒風險、尋求高層力量的保護、想要報復/反擊

　以上這三大基本的慾望為我們心智最前端的慾望分類，不管你現在的情緒是懼怕、憤怒、忌妒、傷心、都脫離不掉這三個基本慾望的起因。所以我們要讓自己這三大慾望清掉自己的心情盡量隨時保持在無畏、接納、平靜的心境中，這樣我們希望的任何願望，才會容易實現。

一.  先放鬆自己的肢體，開始注意你的內在的世界。

二.  靜下來之後,開始回憶你今天有哪種無用的情緒讓你感覺不平靜,開始刻意去感受一下這樣的情緒。

三.  想一想這情緒是基本三大慾望的哪一類。

四.  開始問自己三個問題~1.我有沒有能力放手讓這個感受離開 2.我要不要放手讓這個感受離開? 3.我何時放手讓這個感受離開?

五.  用你的心去問這個問題,只要有一個問題你說NO~就要回到步驟二重複操作

六.  每天至少做個10分鐘,就算一直是否定句也沒關係,最主要是要每天操作。

依照我自己的經驗，剛開始做的時候會覺得自己很蠢，幹嘛都已經不爽了還要再感受一下不爽的情緒，可是越做越發現，你跟你的無用情緒已經分離了，你可以用旁觀者的角度去看他在幹嘛？然後他好像被看的很不好意思，氣勢就越來弱，,久了就變成明明有一件事情你以前會非常的不爽，非常的生氣，且拿這種痛苦的情緒折磨自己好幾天，但是一但你願意去做釋放的時候，就有一種氣很快就消掉的感覺，完全不需要壓抑。生活跟情緒都會平靜很多,也不會再被自己給折磨個老半天。

20160217補充：其實諸如此類的清除的方式有很多種，後來我很懶惰就用零極限的方式也不錯，遇到任何問題都在心裡默念「謝謝你，我愛你，對不起，請原諒我」所以挑一個你能做得下去的方式我覺得比死守任何方式都來的重要，畢竟，這件事情可能得做一輩子的啊！

註1:無用情緒:好與壞,正面與負面都是一個我們幫情緒以及思考貼上的標籤,所以稱作無用的情緒就是指對我們沒幫助的沒用的情緒會比正面思考這類的用詞來的更妥當。 

註2:釋放無用的情緒是參考零阻力的黃金人生這本書,加上我自己的一些經驗,想要更深入研究的話建議去買這本書好好的看一遍

待續…..

下一篇要告訴你要如何許願唷…….!!