我常常跟個案講，你要不要問一下自已內心的那個感覺：「我到底覺的做這件事這樣的生活是舒不舒服？」很多人都會愣住，因為他已經不知道往自己內心看那個感覺舒不舒服的東西是什麼？因為很多時候都是配合別人，要不然就是虐待自己久了，自己要什麼都忘記了，忽然問出這一句，真的還不知道怎麼回答？

這個時候我就得稍微講一下我自已，不是我在說齁，我這個人的強項，就是最在意自已覺得爽不爽（當然，這種個性讓我的家人覺得我很自私就是了）這個爽不爽的感覺，常常左右我對某人某事的熱忱！（任性）可是，社會在走，基本的做人做事道理要有，那也只是影響我的熱度，不會影響我該做的事情，只是當你有爽感＝有熱忱＝你會對那件事那個人盡心盡力不求回報，這個過程我覺得是很舒爽的，比較是一個正向的循環。大家難道不知道，你付出求回報的那個心情是很痛苦的嗎？


有人就會覺得，那你只在意自己爽不爽的話，是不是就很任性？那怎樣會舒服怎樣不舒服，如果自私的人，覺得你只要順我的意就會舒服就會爽，那這樣不就是單純自私鬼啊！

那我判斷的標準就是，你這個爽是自發自性的，不是需要別人給你的！舉例來說，你在一間公司上班，你討厭這間公司，所以你不爽，然後你不去探討這個公司為何讓你不爽，你開始探討這間公司薪水太少啦，同事太爛啦，老闆太討厭啦，都他們讓我不爽，我討厭他們，他們讓我不爽！這個就是搞錯方向啊，你應該去想一下為何我會在一個我很討厭的公司上班，然後開始不爽任何人，這樣是我的錯啊，我改變不了他們，但我改變的了自己要不要在這間公司上班啊！

一旦想通這一點，很妙喔，你就會覺得，耶，我該考慮一下我自己內心那個真的感覺是什麼？是因為我做了不適合的工作所以我討厭他，還是我根本就是亂找一個工作餬口所以我覺得沒成就感？這樣才能真的去探討你自己那個爽不爽的東西是什麼？而不是胡亂地怪罪到別人身上！

所以光是一個我覺得我舒不舒服，那個思緒就是很糾結的，因為要排除掉很多那些外在的東西，才能找到那個真正的癥結點，不過呢，就像我上面說的，判斷的方式其實是要回到自身身上：「我到底要什麼？這東西我可以自已用自己的力量去排除困難，得到那個東西嗎？」

這樣才是真的能問到自已那個真正的：「我到你在這個狀態是舒不舒服的？」而不是一直跳出各種念頭覺得是別人害你的，因為這樣對你自身的內省是一點幫助都沒有的。