牡羊座冥想也已經上架三個月啦！老師彙整給小幫手的心得如雪片般飛來，果然牡羊座的熱情與動力，真的是現代人很需要的特質呢！對於怕犯錯，平時又過度謹慎的人而言，牡羊座冥想能帶來什麼樣的效果呢？​

​這次帶來心得的，是每檔冥想都必買的鐵粉同學，每一檔都能感受到他不同的變化，一起來看看這次他有什麼樣的回饋吧！​

​👉心得全文：​

「澤誼老師你好，我想要分享我牡羊座課題冥想心得，​

​前情提要：​

​在牡羊座冥想推出的前一個月，我突然要一個人扛起整個的單位工作，那時候我沒日沒夜的加班，還要在眾長官面前匯報成果，突然要赤裸裸地站在眾人面前展現自己的能力、任人評價，無法再躲到幕後默默做事。​而我的個性是個敏感又膽小的人，一直都用別人的眼光來檢視自己的言行，更非常害怕自己引人注意。​日常生活中，其實我膽小到連在公司鞋子走路時發出磨擦地板的聲音，我都會在意到直接換一雙無聲的鞋子上班，結果就是我只有兩雙鞋可以穿去上班。​

可想而知，這段期間我一直都是出於恐懼的心態瘋狂加班，太害怕自己怕會犯錯，怕被批評，怕把案子搞砸，因此我在一個月內瞬間爆瘦，且免疫力變得非常差。​膽小鬼特別需要勇氣，因緣際會下我買了牡羊座冥想音檔+牡羊火焰晶礦禮盒這個套組。​

但在進行牡羊座冥想心得的期間，我一直無法進入狀況，這次澤誼針對牡羊冥想的內容設計，給了聆聽者很大的自主空間，聽者可以依據當下的狀況自由分配速度和想像，跟以前依序慢慢引導不同，不過擁有了主控感反而讓我無所適從，我不知道自己該想什麼、該做什麼、什麼是我的步調，沒辦法進入放鬆的狀態，但我還是不放棄地每天練習聆聽、反覆練習。​

​練習到【第二階段【身】邁開腳步破除限制行走靜心】時，雖然我隨然沒辦法自由發揮，但是我慢慢體悟到原來我可以想走就走、想停就停、想回頭就回頭，而不是只能照著做、只能不斷地前進。而當我習慣了牡羊冥想因檔後，當我遇到人際困境時，我開始出現了「我是怎麼想的？」、「我的感覺是什麼？」開始觀照自己的內心，而非以往的「怎麼辦？我該怎麼做？該怎麼處理這件事/安撫這個人？」，我開始聽的到自己的想法和感受。​

​這三個月的練習期間，我在工作上積極主動又效率滿點，想去做的就盡力去做，也比較容易接受新的體驗，不會跟以前以樣要全盤思考過才去執行，他人的目光和言語就不太去留意，不往心裡去。​

更神奇的是，當我內心的聲音開始出現後，我變得比較不在乎他人的目光跟批評，我覺得怎樣做、怎樣說、怎樣穿搭對我是最好的，我就會去執行，而不會像以前一樣用別人對我的投射綑綁自己，為了顧全大局把自己的想法藏起來，把責任跟批評還給對方，理所當然的拒絕承接不屬於自己的責任，我的生活開始自在了起來！​

這是我前所未有的感受，我從來不知道原來生活是可以照著自己的想法去過，原來生活不是只有責任跟義務，原來我可以跟人說不；別人的聲音好像變得比較小聲、比較不喧鬧，我開始聽得到自己的想法和感受，我尊重別人但也開始學會尊重自己，正視自己的感覺。​這是我第一次開始喜歡上自己、喜歡上生活，我的世界開始擁有了「自在」的感覺，對我來說這是非常陌生的體驗，我覺得自己很幸福。​

​牡羊座課題的冥想療癒引導音檔，非常推薦給自我綑綁而想有所突破的朋友，生活會因此變得不一樣。

​同學的分享，每次都看的小幫手嘖嘖稱奇，那種從膽小怕事到勇敢展現自我的態度，真的會讓人聽了心情都激昂不已呢！​ 牡羊座的課題，讓你充滿勇氣的開創生活，而不再恐懼擔憂，只要用心練習老師精心設計的音檔，就能帶來極大的改變喔