​心得全文：「澤誼老師您好，我要分享我在雙子座冥想期間的心得：
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1、對放鬆腦部、釐清自己思緒感受深刻：
在雙子座第一階段「清空腦袋過多思慮療癒」時，我非常有感！當冥想到水星發出電波淨化腦部的過程，我整個頭部感到很沈重緊繃，而且非常疼痛，持續冥想後覺得腦袋有慢慢地有在放鬆、疼痛感減低，整顆頭感覺變得輕盈。
在日常生活中我長年都有偏頭痛的毛病，幾乎每天要吃止痛藥，在做雙子第一階段冥想的時候，明顯不太會頭痛了，頭頂跟額頭(壓力區)有深層的放鬆感，真的是前所未有的清爽感受。而晚上睡覺時，則是變得比較多夢，且夢境都跟身邊的人、實際遇到的事情都有關係，在夢中我壓抑的想法都跑出來提醒我，原來我平常人際互動中壓抑了什麼？我真實的想法跟感受是什麼？原來我的日常如此壓抑和承擔過多他人的責任。
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2、開始很在乎溝通的品質，對說話的敏感度增加，並勇於面對社交：
以前在社交上常吃悶虧，別人不禮貌的言語我不敢表達自己的不舒服，於是常常陷入「怕表達自己的感受會得罪別人，但不說卻會委屈自己」的糾結，導致常常過度壓抑自己配合別人，一旦忍耐過頭就是直接爆炸。
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在雙子冥想期間我漸漸變得很敢約別人，也很敢拒絕別人，也會表達自己的感受，不會過度配合他人。最重要的改變是，對於別人不禮貌的言語我也會直接面對，用討論的態度去跟對方找出共同可以接受的對待，沒跟以前一樣隱忍不說而讓自己不舒服。我變得勇於詢問對方言行背後真正的意思，然後明確表達自己不喜歡/喜歡怎樣的對待，用討論的方式去溝通，而不是指責，造成對方的不舒服。
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當他人出現冒犯的言語時，我會客觀的評估對方的表達能力，會分析對方是否本意與表達出的效果不同，不直接承接別人表達過失的後座力，釐清情況還原事實後，再選擇要用什麼方式對待他人。
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我開始認為自己的想法和對方是一樣重要的，第一次沒有依循原生家庭的養成，把自己的需感受和需求放到最後面，而是先正視自己的感受，並且勇於面對每個溝通的現況。
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3、真正意識到自己與他人的不同，尊重對方的觀點，且自己不需為此負責：
在這段期間，我發現自己可以把自己抽離出來，用客觀地角度去看待他人；具體來說，在面對別人不禮貌或情緒化的言行，我直觀地可以認定是對方自己的問題，他有他的個性和觀點，我不用為他的負面情緒負責。
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例如連假期間帶父母去兩天一夜的小度假，在吃晚餐的時候，我媽無法乖乖排隊等店員叫號入場，不顧先入場的人是不是比我們還早預約，也不管先入場的是兩人桌還是四人桌，他就是覺得預約APP顯示輪到我們了，我們是下一位入座者，他長輩就是要立刻進去餐廳，還激動地摔包包，搶走我的手機去跟店員證明「輪到老娘了」！當然店員嚇到趕快讓我們入座，然後媽媽就大聲趁機教育女兒說：「在外面就是要兇一點，免得被人欺負！」，聽得我滿頭問號，但當下很自然地覺得是她個人修養跟常識問題，我不用替他的行為感到抱歉，事情有解決就好。
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連家人的負面情緒都可以克服的情況下，我更可以直接忽視掉同事、老闆和朋友的不禮貌或錯誤表達，勇於面對不再默默地忍耐配合，看是要直接問清楚再專注於解決事情上，或是乾脆擺著讓事情自然發展，即使最後結果是不好的，內心也不會有太多的罪惡感和責任感。
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經過這陣子的冥想我才發現，原來我一直被心中認定的「應該/不應該」綁架了，我那過度的責任感讓自己無意識地承擔了那麼多不是我的責任，不但阻止他人有所察覺或進步的空間，更讓自己在生活中處處是壓力，連獨處都沒辦法放鬆，生活變得只剩下責任和義務。
原來自己以前習慣的生活方式，是那麼地沉重又無趣，這麼努力卻讓自己越來越不快樂，真的是太有病了！
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4、學會真正的放鬆，不再追求時時刻刻都要有所學習或有意義：
在雙子冥想到第五周日，我開始在休息時間會真正放鬆了，在下班或放假真的會只追劇，真的可以什麼事情都不做也不會有罪惡感。
耍廢這點看起來好像沒什麼，但對於凡事追求意義感的魔羯座而言真的是非常難！以前我追劇直覺就是打開紀錄片或社會寫實片，然後從中學習並反省自己，搞得每次打開Netflix壓力都很大，看完心情很糟，看輕鬆的片又完全無感，事實上我已經整整兩年沒看過劇了。所以當我可以真正欣賞畫面美好的無腦片，我知道我開始不再苛刻自己，並可以真正體會到放鬆的美好。
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下班後的安排，我開始花時間跟朋友相處，生活中加入了娛樂的選項，而不是把工作任務擺第一，將作息跟社交活動完全配合工作而安排，不讓自己的責任感影響到生活品質。
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我覺得雙子座冥想，特別適合那些過度努力到生活沉重又充滿框架的人，或是對界線模糊因而對人際感到苦惱的人，在我身上，雙子座可以突破自己設下的限制，但又可以讓自己和身邊的人關係變得清爽一些，覺得自己生活變得輕鬆許多，也更有餘裕去思考該怎麼對自己好一些，怎樣的對待才是自己真心想要的。」
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