▶️ 覺知：照亮內心的手電筒
你應該聽過有人說「做事要有覺知」或是「要專注才能成功」吧？ 簡單來說，覺知就是時時刻刻知道自己在幹嘛、腦袋在想什麼；而專注就像把雷射光聚焦在一點上，讓你能順利完成目標。
最近看了一本書「恆毅力」對於覺知這件事情我覺得講得很好。他把覺知譬喻成像是手電筒般的照亮內在心智的房間。
所以覺知只是觀察看到，卻不代表有好的覺知，就能保持專注或是更安穩。
所以除了覺知之外，我們內在的狀態是什麼，才是最終的目的。
▶️ 相信直覺之前，先釐清內在狀態
我常看到很多人談：「要相信自己的直覺。」
我曾經在我的版面上開玩笑寫著：直覺如果是智商很低的直覺那也要選擇相信嗎？
畢竟我們人類，就是很容易認知狹隘啊！沒讀過沒碰過的東西，就會覺得他不存在！
貧窮限制了我們的想像，雖然是一句玩笑話，卻也殘酷的讓人捶心肝！
所以提高覺知，清楚的看到內在的狀況，處理好這些狀況後，再來「相信直覺」我想是更合理的邏輯。
▶️ 如何看清楚內在並整理？
那麼，要如何才能看清楚內在，並進一步整理呢？接下來有幾個方式也供大家參考：
▶️ 7 個練習，提升覺知、強化專注力
- 正念呼吸練習： 每天花 5-10 分鐘，專注在呼吸上，感受呼吸的起伏，覺察當下身心狀態。
- 身體掃描冥想： 從頭到腳，慢慢掃描身體的每個部位，感受身體的感受，釋放累積的壓力和緊張。
- 寫日記： 每天記錄心情、想法、事件，幫助你覺察情緒和思考模式。
- 設定目標並拆解步驟： 將目標拆解成具體可行的步驟，並記錄進度，幫助你保持專注，逐步達成目標。
- 減少干擾，營造專注環境： 設定專注時段，關閉手機通知，打造一個讓你更能集中精神的環境。
- 保持好奇心，持續學習： 閱讀、學習新知、接觸不同領域，都能幫助你拓展視野，跳脫認知框架。
▶️ 借助月亮的力量，讓目標達成更順利！
除了以上這些方法，你知道嗎？ 你也可以試著借助月亮的力量，讓目標達成更順利！
你可能覺得我在業配（就是業配）哈哈
但是真的啦！月亮週期蘊含著神秘能量，能影響我們的行為和情緒，可不是我亂掰的啊！
就像月亮有陰晴圓缺，我們的情緒和能量也像海浪， 一樣有高有低。
新月就像新的一年的第一天，充滿希望和動力，很適合許下新的願望、設定新的目標，讓自己更有動力執行計畫！
而滿月 則像徵著豐收，適合回顧過去的努力、感恩生命中的美好，也適合釋放積累已久的壓力和負面情緒，讓自己重新充滿能量！
試著觀察看看，下一次新月來臨時，你是否更容易靜下心來思考未來目標？ 而滿月時，你是否更容易感受到情緒的波動呢？
▶️ 月亮祝福包：順應月亮週期，讓生活和目標更順利
想要更了解如何順應月亮週期，更有意識地調整自己的狀態，讓生活和目標都更順利嗎？ 這次在新月巨蟹座的「月亮祝福包」幫你開外掛幫助你達成！
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