身體不會騙你，太累會使免疫力下降，不運動會導致肌肉流失，過度飲食會引起發胖，
壓力過大會導致自律神經失調。
因此，聽從身體的訊息，去感受生活，是很科學的做法。
然而，預防勝於治療，等到問題出現再調整生活方式已對身體造成傷害。
我們應當學會解讀身體的信號，進行預防。
現代人可能被追求快速滿足的多巴胺效應所綁架，導致注意力不集中
因此，察覺身體微弱的訊號並不容易，日常中應當學習關注身體狀態，這是必須培養的技能。
而且好處多到不行，我建議大家真的都要開始嘗試！
❮直覺容易腦補，身體不會❯
許多人建議我們應聽從直覺，但所謂的直覺其實很難辨識。
通常我們以為是直覺的，其實可能只是過往經驗、學習或結論的干擾，讓我們難以聽清那個微弱的內在聲音。
然而，身體不受這些影響。當我們靜下心來，進行冥想或處於安靜狀態時，身體的感受會被放大，讓我們更容易辨識當前的狀態是好是壞。
因此，身體的訊號非常真實。這也是為什麼許多冥想和正念技巧強調關注身體；因為身體是我們最佳的預防保健專家。
❮幫助做出明智的決定❯
這是一種普遍的經驗：有時即使大腦認為眼前的機會是好的，對自己有益，身體的感覺卻是不舒服，彷彿在拉扯我們不去追求它。
但最終，我們常常被自己的認知所影響，硬是去抓住了這個機會。
然而，往往事後發現自己後悔莫及，意識到這並非真正想要的。這樣的例子提醒我們，身體的直覺有時比冷靜的邏輯更值得信賴。
因此，身體也可以作為我們判斷決定是否最佳的助手。
如果認知合乎邏輯且身體感覺輕鬆，這兩者同時存在時，事情的成功機率通常會很高。
這也是為什麼在教授許願技巧時，我會反覆提醒大家必須做到這兩件事，才能真正挖掘到自己的真正需求。
❮驅邪避凶身體告訴你❯
既然身體具有這功能，自然能判斷人際關係的問題。有些人給予巨大壓力，你覺得他們話雖不錯，但身體緊張時，幾乎可以確定要小心這人。這是一個警訊，他讓你感到不舒服。
尤其我們日常生活真的是充斥各種詐騙跟PUA！怎麼知道自己是否被「PUA」了？一文檢視關係裡的心理操縱暴力
因此，利用身體訊號來判斷人際關係實際上是一種技巧。
如果對方看似無問題，但你仍感到不舒服，這可能意味著社交活動消耗了你過多能量。你需要適當休息或暫時遠離社交圈。請善用身體的警訊！
❮身心一體，心寬體不胖❯
如果想避免大病，日常對於身體的溫柔對待，就能夠保持身心健康。
所以身體有一些不舒適的感覺，就要立刻地去處理，該休息的休息，該吃飯的吃飯，該睡覺的時候睡覺。
當我們重視身體的聲音，身體的健康指數才能提升，身心一體，通常身體舒服時，我們的情緒也是穩定的，這兩個是互相影響的。
如果用靈性經驗來看，在身心都舒服的狀態下，吸引力法則才能真正的發揮，宇宙也才能跟你的願望有所共振。
❮如何解讀身體的訊號：掌握關鍵方法❯
♦︎冥想正念的好處
我覺得大家都把冥想當成好像高人才能做的事！其實就把這件事情當作喝水一樣，一天喝水要2000CC，
也不是一次喝光啊！所以一天冥想20分鐘，隨時隨地都可以做的，最簡單的方式就是觀察自然呼吸，
現在不管是智慧手錶，還是手機的APP都有呼吸練習的程式，隨時隨地一分鐘都可以做的。
而不是覺得正念冥想就是要有蠟燭、跟氣氛！
畢竟我們生活那麼繁忙，有時候真的是不會有空，但是只要把它當作喝水的習慣，我想，你就會覺得簡單很多啦！
不過我也讓我推薦我的星座冥想！直接有語音的引導，一個音檔十幾分鐘，一天聽個兩回就達到目標！
推薦睡前一個，中午休息聽一個！有人引導的好處是，會比較容易進入狀態！
十二星座冥想：處女座課題的冥想療癒引導：恆久力量，孕育豐盈生命的路徑
♦︎睡眠與運動的重要性
這個很基本的事情，我實在不想提，哈哈！
但真的還是要繼續提醒大家，睡覺很重要，冥想也能幫助睡眠品質，是一體兩面的。
很多成功人士都重視睡眠，之前看過一篇關於唐鳳的報導，他非常重視每天至少睡滿七八小時，這樣潛意識才有空間幫你完成事情，得到很棒的靈感！
運動就不用說了，肌肉、心肺能力，都必須好好養成，不想老了生活品質差，自然得好好顧。
♦︎不要當食盲
搞懂對食物的知識，是我從蔡醫生那邊得來的知識，像我這種愛吃鬼，真的是沒辦法整天只吃健康的東西，
但是我學到一點是，懂的克制很重要，只要是適量，多元的食物，其實都是可以吃的，但是我們必須以照顧好身體為先！
這個不是我的專業我就不多說可以參考蔡醫生的書！
