每個人的生活，走到某個階段或狀態，多少都會覺得自己似乎不上不下，雖然看似改變不大，但內心都會有點慌張的感覺到，自己好像在撞牆並且卡在某個瓶頸？

這個時候其實越是焦慮慌張，只是消耗自己更多的心力去擔心害怕而已？以下五個小習慣，跟大家分享，如何讓自己度過這個瓶頸，就像我們常聽到的「撞牆期」「停滯期」，有時候需要藉著一些方法撐過去，就能夠來到一大段成長期的豐收，但這段期間該怎麼度過，的確是需要一些方式來幫助自己了！

✨檢視現有的資源
清點自己手上擁有什麼資源，會讓人有安心感，有時候我們會慌張是搞不清楚自己手上到底有什麼牌？而一直想著自己沒有的東西，所以清點你所擁有的東西是很重要的，而且不只是物質上的清點，而是連你自己能夠運用或會的那些資源是什麼，這絕對是第一步需要了解的，因為這可以幫助你下個階段該怎麼做，內心會先有一張地圖的。

✨保留有用的去除無用
當你清點後，你就知道怎樣去分類你所擁有的資源，不需要佔據你太多力氣空間的，該捨棄的就得捨棄，很重要將來會幫助你很多的，就將它留著，想看看有什麼方式可以讓他更好更精進，可以把力氣放在需要做的地方，這將會聚焦於你生活的重心。

✨自律的生活
養成自律的生活習慣，才有辦法從現有的狀態裡跳脫出來，爭取更多的時間去做你想做的事，不管是健康飲食、規律的運動，好的睡眠品質，都應該放在生活上的第一優先，如果你覺得遇到瓶頸，有時候可能是生活亂糟糟，已經到了無法負荷的時候，回歸自律的生活可以幫助你回到常態。

✨執行容易成功的小計畫
在瓶頸的時候，硬要去做大計劃只是毀了你的信心而已，但完全都不做什麼，又會毀了你的成就感覺得更沒信心，所以找一些很簡單的小計畫小事情，規律的每天去做，這可以讓你保持一種生活上的律動，何況小計畫做久了就可能變大目標，這絕對是很值得投資的。

✨學習如何穩定情緒
如果一直以來，你都任由你的情緒隨著外在的事物起伏很大的話，這真的是一件很辛苦的事情，因為我們是很難控制會發生什麼事的，計畫永遠改不上變化，保持一個平穩的情緒是很重要的人生功課，缺乏了這個做什麼都會讓人覺得沒力氣，靜心冥想是很適合大家當做每日練習，平穩情緒的習慣，讓你面對生活上的各種挑戰，都能保持彈性的去迎接，而不再只是一直崩潰一直崩潰啦！

💙推薦一下我的雙魚座冥想計畫，從天秤座到雙魚座，是本系列的最後一次計畫，如果你覺得保持冥想習慣很難做到，照著音檔的引導，可以幫助你養成習慣，且容易專注在引導的內容中！7/10明天就是報名的截止日了，雙魚座計畫的專屬牌卡名額只剩下一個啦！ ​

🧘報名與詳細的內容連結：https://reurl.cc/2r652n​

水瓶座的顛覆冥想的心得分享