澤誼老師您好，
我想要分享一下我聽天秤座冥想療癒的心得。
我其實平常就有瑜伽及冥想的習慣，不過只要遇到工作繁忙就還是會睡不好。今年我職場壓力很大，感覺今年一直沒有睡好，或者好不容易假日睡飽了，遇到一天晚睡或睡眠被打斷，又恢復原形。
專案結束後，雖然壓力有釋放一些，但是連假第一天要準備家族烤肉，人很多的時候我的精神會比較緊繃，回老家住我又一向睡不好，剛好天秤座冥想第一週的音檔是讓身體放鬆的冥想，因此10/1當晚入睡時我就立刻試試看。
這三天下來，我發現這個音檔跟平常瑜伽大休息的冥想檔相比，身體肌肉可以更快放鬆，而且腦部思緒有明顯平靜下來，身體跟腦部的沈重感與緊繃感有被釋放的感受，最明顯的是：我起床的時候身體跟頭都有一種輕爽感！！
即使是半夜被貓吵醒，被媽媽病痛唉唉叫吵醒，床又很硬枕頭還很不舒服（我老家環境到底有多糟），能迅速入睡和早上起床時身心都擁有清爽感，顯示我睡眠品質有大幅提升！這個音檔除了身體放鬆以外，思緒居然也可以跟著得到平靜，真的讓長期睡眠品質不好的我，是快樂到想撒花！
對我來講，冥想是物質模式/心靈模式的切換開關，藉由冥想我可以好好感受到這個身體、這個思緒要告訴我什麼？這個緊繃感、痠痛感、煩躁焦慮感是我為了生活努力的痕跡，他在白天辛苦了！晚上我要為了自己的身心靈，好好地釋放他、好好地照顧他、好好地感謝他。希望自己的身心靈，不要被工作及瑣事淹沒而失去方向，希望可以洗滌過多不必要的負擔及情緒，讓心靈慢慢的透徹變得單純。
能遇到這麼適合我的冥想音檔真的是太感謝了！我希望可以藉由冥想療癒的幫助，讓我在工作的關鍵時期，可以好好休息，讓我可以好好地努力！
