上次提到，一開始找到的內在小孩，是一個被我忽略很久愛玩有創造力的小孩！然而接下來登場的是可就沒那麼有趣了，每次看到他總是充滿憤怒，畫面永遠都是很暗並且永遠被關在某一個地方無法動彈，然後瘋狂敲打著困住他的地方的玻璃罩。
所以我還真的不懂，很多人會說要用愛關懷你的內在小孩，這種狀態是要怎麼擁抱？想想看，如果現實生活中，小孩正在哭鬧正確對待的方式是什麼？是揍他一頓？還是衝去抱緊緊（瓊瑤看太多？）又或是不理會他直接走掉？（現代人最愛的方式）
「陪伴」其實就是最簡單的卻又很難的概念，當你看到一個小孩在哭鬧時，最好的方式，就是陪著她將情緒發洩完，這個陪伴的品質是很重要的，對待內在小孩，你用什麼心態陪，他都能感受到的，因為你們是一體的，如果你焦慮的看著他，那不叫做陪，那就做給他壓力，這樣也不行，有魂無體的陪伴，只想著他什麼時候會好，這樣也不行，因為這一點品質都沒有。
至於給他光給他愛這種方式，在這個情況中也不適用，因為很多時候是不願意面對那個受傷的小孩，就像很多父母，看到小孩不乖，並不是想要溝通或是看看他怎麼了，而是說要送他去廟裡給師父教化，這樣也是一種逃避，逃避他真正的問題。
所以當初我在面對這個受困的內在小孩的時候，我就是用比較正確的態度去陪伴，我也不怕他會讓我心情不好，或是看到他的憤怒會覺得害怕，我就是將他當作我自己的一個部分，每天十分鐘，花一點耐心慢慢的陪，慢慢的看看他的狀況，很神奇的是，大約一個月後，再感受到的他就已經完全不一樣了，而我也開始釐清出為什麼我有這樣的內在小孩，他是怎樣導致我現實環境，覺得焦慮覺得不舒服。
因為照顧好了他，外在的負面情緒就因為這樣的陪伴，慢慢的淡掉，而不是壓抑在潛意識中，直到哪天外在的事物又觸發他，就更加的一發不可收拾了。
這也許是文化的共業吧，我有發現到，不管是我自己還是個案，我們從小就被教導要壓抑情緒，要有禮貌，只能展現最好的一面。否定在我們華人的世界裡，根本就是照三餐配飯吃的價值觀，父母否定我們，我們否定自己，於是只要覺得自己是差勁的，就會將那種我不夠的內在深深地壓在心頭。
於是我們就要找更多外在的肯定來讓自己好受一點。忽略內在的照顧，就是會有這樣的副作用，追不完的肯定，卻總是自己不斷的受傷，再繼續傷害別人。
現在的我，還是持續的練習，對我來說，這是一輩子的功課，他不會有「好起來的一天」對待自己的內在，時刻的陪伴覺察，才能幫助我們度過生命各種的波瀾，安穩好內在的品質，也才能讓自己的選擇是更為自己好，也更適合自己的。
心路歷程三篇文章就到這邊為止，如果想要學習怎樣照顧自己，並且成為一輩子受用的日常功課，歡迎報名課程，這門課程目前是試水溫，我也不知道下次要再開是什麼時候了，完全是我任性的很喜歡這個方式，所以很希望可以帶著大家一起學習成長。
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